เอาจริงละนะ [ ลดน้ำหนัก ]

               หลังจากที่ปล่อยให้ไขมันในร่างกายลอยนวลมาหลายปี วันนี้ได้เวลากำจัดจุดอ่อนกันซะที ทั้งนี้ทั้งนั้นต้องยกเครดิตให้กับ น้อง จู วิน ยอน (จอห์น วิญญู) ที่เป็นแรงบันดาลใจ ให้คนร่างอวบ(ระยะสุดท้าย) คนนึงกล้าลุกขึ้นมาเอาจริงเอาจังในการลดน้ำหนักซะที โดย จอห์น เค้าก็เอาประสบการณ์จริงของเค้ามาเล่าและแนะนำให้ฟังนะค่ะ ซึ่งจริงๆ แล้วร่างกายของคนเราต้องการพลังงานประมาณ 2,000 กิโลแคลอรี่/วัน ลองคำนวณดูเล่น ๆ วัน ๆ นึง กินเกินกว่า 2,000 กิโลแคลอรี่ อีก ซึ่งมันก็จะไปสะสม กลายเป็นไขมันตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย สะสมไปเรื่อยๆ ก็อ้วนขึ้นเรื่อย ๆ

               ในการลดน้ำหนัก อย่างแรกเลย เราก็ต้องตั้งเป้าก่อนว่าเราต้องการจะลดน้ำหนักไปกี่ กก. ซึ่งไก่ตั้งเป้าว่าจะลดน้ำหนักลงไป 10 กก. ภายในระยะเวลา 3 เดือน โดยต้องจำกัดจำนวนแคลอรี่ ให้ได้ในวันหนึ่ง ๆ จะต้องกินไม่เกิน 1,000 กิโลแคลอรี่ อาจจะเสียเวลาหน่อย ก่อนจะกินแต่ละมื้อต้องคำนวณก่อน แต่เพื่อสุขภาพ และเพื่อรูปร่างที่พอดีสมส่วน เสียเวลาแค่นี้ไม่มีปัญหาค่ะ

               เดี๋ยวเรามาดูกันนะคะ อีก 1 เดือนจะมารายงานผลว่าจะสามารถลดน้ำหนักไปได้กี่ กก. หรือจะตบะแตกก่อน อันนี้ต้องรอลุ้นดูค่ะ

**หากต้องการดูรายละเอียดการลดน้ำหนักเพิ่มเติม ตามแบบฉบับของ จอห์น วิญญู ก็สามารถเข้าไปดูได้ใน spokedarkTV Channel ทาง Youtube นะคะ ในรายการ Good Shape Save Cost ลองดูค่ะ เป็นกำลังให้ทุกคน ที่ต้องการลดน้ำหนักนะค่ะ😀

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s